В планках все прекрасно кроме того, что делать их невообразимо скучно. И вот вроде пресс еще может что-то выдержать, а мозг уже нет (да, я из тех дебилов, что и кардио могут делать только с книжкой). Насколько эффективны планки в динамике? Тот же mountain climber, например. Если упражнение нормальное, то дайте линку, плиз, на ролик с правильной ( Read more... )

Привет всем!

У меня такой вопрос: как тренировать прыжки в длину с места? Учитывая, что за тренировку прыжков в квартире соседи снизу могут пристрелить, особенно интересуют альтернативные способы прокачать все необходимое для этих прыжков.

Надо для сдачи норматива ГТО, для полного счастья не хватает 50-60 см, т.е. до фига.

Т.к. сегодня пятница ( Read more... )

Товарищи, подскажите ( Read more... )

Занимаюсь скалолазанием чуть больше года. За все время нет никакого прогресса в скорости восстановления между несколькими попытками пролезть трассу. Фактически, я могу вылезти что-то на максимум один-два раза в начале тренировки, после чего предплечья забиваются безвозвратно и интенсивность тренировки сильно падает. Мои товарищи сохраняют ( Read more... )

Периодически хожу тренажерный зал, сменил их несколько, и абсолютно во всех у меня возникал такой вопрос - для чего раздевалку превращают в "Клуб голых мужиков"?
Нет, я все понимаю, когда люди переодеваются, они неизбежно находятся в состоянии неглиже какое-то время. Но позвольте несколько уточнений:

1. В чем проблема сделать в душевой раздельные ( Read more... )

Всем здравствуйте!
Я считаю себя новичком, который кое-как барахтается в мире железа и сбалансированного питания. Который достигает кое-каких результатов, а потом имеет разной степени откаты. Далее немного соплей.
Поначалу я, как тру падаван, подписалась на всякие "мотивирующие паблики" с сухими, бикинстскими, бодибилдерскими женскими и мужскими ( Read more... )

Вес стоит, что делать ( Read more... )

Добрый день, сообщники ( Read more... )

Добрый день сообщество ( Read more... )